夏季幼兒保健基本四點

一、補水問題

炎熱夏季如何給孩子正確地補水成為廣大家長十分關心的熱點問題。水是人體最重要的物質，營養的運輸，重要的物質代謝和生理活動都需要水的參與。

補什么水？

目前市場上小兒飲用水品種繁多，從健康的角度來看，白開水是*的飲料，它不含卡路里，煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，不用消化就能為人體直接吸收利用，純凈的白開水最容易解渴，有調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能增進機體免疫功能，提高人體抗病能力。

現在城市家庭絕大多數都在用飲水機，長時間飲用純凈水，對孩子身體健康不利，因為它進行了多次凈化，雖然純凈，但是在過濾雜質的同時，把水中本來存在的對人體有益的礦物質也濾掉了，這樣一來，人在喝水的時候就不能像飲用自來水一樣補充人體必需的礦物質。

現有無數調查資料顯示，目前小兒的體重呈兩極發展態勢，不是太胖就是太瘦。據分析，喝飲料過多是重要因素之一。食欲旺盛而大量喝飲料的孩子因熱量攝入過多而引起肥胖；一些食欲差的孩子則由于喝飲料影響正餐，因熱量攝入不足而導致消瘦。任何含糖飲料或機能性飲料都不如白開水對身體健康有益，對于肥胖兒童來說，則*不要喝飲料。這是因為會減慢腸胃道吸收水分的速度。飲料中過量的人工色素在體內積蓄會干擾多種酶的功能，色素沉附在兒童柔嫩的消化道黏膜上，極易引起消化不良。

什么時候補水*？

1、清晨起床飲一杯溫熱的白開水。

2、在兩頓飯期間適量飲水，*隔1～2小時喝一杯。

二、家長要監督孩子午睡

炎熱夏季中，許多孩子沒有養成午睡習慣，喜歡到戶外活動也容易中暑。鑒于此，夏季里家長一定要督促孩子午睡1～2小時；幼兒園為孩子們準備了枕頭和毛毯，集體午睡。

三、兒童應少吃冷飲

學齡前兒童自控能力較差，夏天往往喜歡吃冷飲來解暑，幾乎是對冷飲“來者不拒”。因此，作為家長一定要控制10歲以下兒童冷飲攝入量，一般來說，每天吃冷飲不超過150克，*是分多次吃，不要一次進食太多。

四、防蚊蟲叮咬

驅蚊蟲用蚊帳是*的。它能把大人和孩子和蚊蟲隔離開，沒有化學物質的污染，是晚上入睡*防蚊方法。孩子住的房間不要使用殺蟲劑，也不要接觸任何殺蟲劑，包括蚊香。驅蚊花露水則像一頂無形的“蚊帳”，尤其適合兒童使用，只要涂抹在身體裸露部位，每次時效可達5小時。除了驅蚊功效外，有些花露水中還含有中草藥成分，有清涼、去痱、避暑等功能，可謂“一物多用”。另外，可以選擇在嬰兒房里放幾盒清涼油或風油精，晚上打開蓋子驅蚊效果也不錯。平時告訴孩子盡量遠離水邊或者草坪，不要讓孩子光腳跑來跑去。

做好這四點可以幫助兒童提高免疫力，健康成長。

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聯系人:黃老師

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