流瑜珈     流瑜伽體式安排上講究流動性和連貫性，適合所有人群，可以是初學者，也可以是練習多年的人，可以是體弱僵硬的，也可以是身強力壯的。練習過程中比較側重于伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性、專注力的全面鍛煉。它比傳統的哈他瑜伽練習要體力消耗大，在練習的過程中強調喉呼吸與動作的一一對應，依靠有節奏的呼吸和體位運動協調同步，引起身體內部能量的一種連續的流動，從而加熱身體，把氧份帶到血液，滋養腺體和內部器官，清潔和凈化神經系統，通過汗液排出不需要的毒素。當身體熱度上升時，毒素燃燒起來并排出身體系統，強化心肺功能，改善體內循環系統，提高和調動身體能量，能達到塑身的顯著效果，并建構一個更為輕快的更強壯的身體和清晰的思想。