云南星月嫂之家母嬰健康咨詢有限公司是一家長期專注于母嬰護理研究、母嬰護理專業技術普及與母嬰護理服務的連鎖機構。我們長期致力于引入吸收國際領域*研究成果，走在領域研究的應用前沿，把母嬰領域最前沿的科學研究成果轉化為簡單的服務和培訓項目帶給*的每一個溫馨家庭。
剛剛生完孩子的產婦吃東西一定要考慮到營養的均衡與全面，這里有幾條建議給剛生完孩子的媽媽們，同時在后面有我整理的月子餐食譜，順產、剖腹產的都有
月子里吃的東西要符合以下準則喲:
1.剛生完孩子的頭三天，月子餐不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管還沒打開，一旦吃了大補的東西，奶水有可能會堵在乳房中出不來，加上此時寶寶吃得又少，吸吮力也小，媽媽們就要遭罪了，奶漲，又不通，會很疼的。這個時候可以吃的東西看我下面整理的月子餐食譜吧。
2.剛生完孩子一定要吃熱的蔬菜，如果要吃水果的話也*放在熱水里溫一下。
3.所有熱性的東西:如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在惡露干凈后再加入月子餐食譜中去，否則惡露會一直不干凈的。
4.紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多吃2個，自己規劃月子餐的時候也要注意這點。
5.喝湯一定不要忘了吃里面的肉，湯里營養最多25%，其余都在肉里。