Ashtanga 瑜珈培訓:

    Ashtanga 瑜珈的基本要素是呼吸與運動同步。每個動作前后連貫，與人體呼吸保持協調一致，從而在運動中體驗靜思的神奇。整套姿式的先后次序都經過精心設計，能調理身心，使人神情氣爽。修習者還可以獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機能。通過屏神凝氣，調節氣息，祛除心中雜念，達到內心平靜。外張而內斂，形動而心靜。

一、功效 Ashtanga 瑜珈的基本要素是呼吸與運動同步。動作前后連貫，在運動中體驗靜思的神奇。能調理身心，使人神情氣爽?？梢垣@得力量與柔韌之間的平衡，改善心血管機能。調節氣息，祛除心中雜念，達到內心平靜。外張而內斂，形動而心靜。增強力量及塑身效果*。
二、適合人群:希望擁有力量與完美的體形者。更適合男士。
三、不適合人群:無