北曼舞蹈培訓高級導師教學，小班授課，專業零基礎培訓。天津*專業舞蹈教育培訓機構。  授肚皮舞，拉丁舞，街舞URBAN  HIPHOP，爵士舞，popin lockin ，鋼管舞，DS酒吧領舞，艷秀椅子舞，形體等課程。會員班，教練班，一對一私教，速成班。專業舞蹈編排，企業年會演出編排。承接各類大小型演出。

舞蹈藝術培訓的構成物質材料是運動著的人體，腰部動作時腰部的力量是一種中度的控制力量，因為腰部是連接上下身的樞紐，脊椎的連接方式體現出在牢固成蹲的動作的同時，腰部要基本上保持直立并控制整支撐人體的同時又能使身體各部位靈活運動的特點。

舞蹈初學者如何練腰進行培訓

　一、初學者可先進行地面后彎腰的練習，俯臥后彎腰(人體正面俯地)，雙手放腰的兩側，慢慢向上撐起再落下，反復一定的次數后，后雙吸腿(彎膝蓋)后彎腰(同上雙手撐起)，盡量用腳心去找一下額頭(最初不一定能做到，慢慢培訓就可達到)堅持一下。俯臥后彎腰出點效果以后就可進行雙跪立后彎腰(雙腿膝蓋著地，臂部不要坐腳上，立起來。腳尖到頭成90度)，雙手可舉過頭頂，也可叉腰，慢慢向后下(用頭頂去找臂部)。

二、舞蹈初學者一般跪下腰很適合4--6歲的孩子,但成人最初也要跪下腰的,這樣很安全,但腰的軟開度已經打開后,還是要站下腰的,這樣有利于更好的進一步。*完成下腰應該是雙臂夾住耳朵，而不是停留在雙手扶腰，因為如果用雙手扶腰做，那么是雙手撐得力量不是腰的力量。那樣以后做技巧的時候，下腰起腰還是不能自己做，或者每次起來都得扶一下腰。所以要讓孩子自己雙臂夾住耳朵，收屁股，完全靠自己的腰勁來完成。