形體芭蕾舞是由芭蕾延伸而來的以修身方式為主的舞蹈。專業的芭蕾訓練是很枯燥的，而形體芭蕾則以修身為目的，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多么規范，只要把握如何把芭蕾特有的那種優雅內涵融匯到自己的生活方式中即可。而且從運動學角度講，芭蕾的‘開、蹦、直’三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結合的運動中有效地消耗多余脂肪，使人學習后身材會變得更修長。它的動作更強調肌肉的耐力、身體的柔韌性。因此形體芭蕾舞因其古典美與較好的健身效果正吸引著許多熱愛舞蹈的人士。

  由于形體芭蕾舞節奏舒緩，可以培養內在氣質，愉悅身心，適合不同年齡的人跳，然而跳起來像翩翩起舞的蝴蝶，讓我們從中找到自信！