瑜伽健身教練培訓課程

柏比特健身 的辦學宗旨是培養**秀的全能高級健身教練，推動健身行業發展，

**一家定點、定崗培訓健身人才的機構。

瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，最終目標就是能控制自己，能駕馭身體感官，能馴服似乎永無休止的內心。

瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的; 瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養; 瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的*休息法、鍛煉法； 瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰。 瑜伽的好處: 一是健美健體，保持青春。長期練習瑜伽，能使人的身體變得強壯，心臟變得健康。整體健康改善了，生命就會增添活力。 二是條暢氣機，提神醒腦。瑜伽的調息法是一種呼吸技巧，可以為腦部提供更充分的氧氣，使人的睡眠正常、大腦清晰，機體狀態變得平靜和積極。 三是安定情志，潔凈身心。使人的精神放松，緊張狀態緩解，免疫能力提高，抵抗疾病的能力增強。 培訓內容:

一、私人教練基礎體適能
（運動解剖學、運動營養學、運動生理學、生物力學及特殊人群訓練等）
二、功能性體適能
（BOSU球、VIPR、壺鈴、懸掛訓練、藥球與戰術繩、敏捷梯、彈力繩等）
三、專業運動康復
（頸肩腰康復、自由關節康復、物理治療等）
四、普拉提
（呼吸訓練及體位評估、普拉提體式、普拉提私教課程開發及團體課程編排）
五、健身房管理及崗前培訓
（健身俱樂部各*工作流程及流程、私人教練談單授課技巧、就業上崗前指導）
六、少兒體適能
（一、少兒心理學、少兒生理學、少兒營養學、少兒體育教育及訓練、少兒體適能的推廣及應用、少兒體適能的發展前景）

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