人在少兒時期，對長骨兩段各有一個膨大隆起的部分，成為骨骺。骨骺和骨干之間有一層軟骨叫骺軟骨。隨著年齡的增加，骺軟骨可以不斷地增殖生長，并不斷地由軟骨變為骨，這一過程稱為骨化。

人體身高的增長主要是通過骺軟骨不斷地骨化來實現的。當骺軟骨完全骨化成骨以后，人體的身高就不在增長了。

1、適量的體育鍛煉可以提高生長激素的分泌量

2、跆拳道訓練可以加快人體的新陳代謝

3、跆拳道訓練可以加強胃腸的蠕動，促進蛋白質、維生素和鈣質等營養物質的消化和吸收。

4、跆拳道運動中特別是舒展性和柔韌性的練習。

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