女性若坐姿不端，在別人的心目中會留下一個寒磣的印象。事實上，女性在日常生活中不了解坐的要領，易犯坐姿錯誤的不少。
平時坐在椅子上，身體可以輕輕貼靠于椅背，背部自然伸直；腹自然收緊，兩腳并攏兩膝相靠，大腿和臀部用力產生緊張感。與客人談話時椅子坐得很淺，就顯得你比較拘束。以腳用力著地來平衡身體，時間稍長就會覺得酸。這樣坐背部微駝，下巴突出，體態也不美。不妨一開始你就坐得深一些，然后背部保持直立，膝蓋并攏，這會使你顯得優雅而又從容。
處于青春期的少女，由于羞怯心理和對美的意識尚未完全建立，再加上得不到正確的形體引導，往往不好意思挺起胸膛，這將會嚴重阻礙少女胸部的發育，對今后一生的形體都有影響，而且，由于形體問題是相互影響的，胸部不挺括又會影響到身體的其他相關部位，從而影響人的健康。在少女的生長發育時期，及時讓她們參加專業形體課程，灌輸正確的形體觀念，為日后擁有健康的體魄、優美的形體、高雅的氣質打下堅實的基礎！ 天津朵雅時尚形象禮儀的老師為形體訓練班能夠改善少女各種常見的形體儀態問題:含胸駝背、頸部錯位、走路拖沓、臀部下垂..“挺胸，開肩，拉頸，”訓練正確的行走坐立的姿勢，使體態更輕盈苗條，并加入了少女基礎禮儀、儀態訓練課程、春風禮儀課程、服飾搭配技巧等課程。經過少女班的訓練之后，很多少女不僅擁有了優雅的儀態，落落大方的氣質，而且更加懂得尊重父母、長輩，善待周圍的人，很多家長寫信告訴我們，通過形體梳理的訓練，孩子變漂亮了，也開朗自信了！ 讓您的孩子成為一位形體美、心靈美的“現代美少女”，美麗意識從少女時代開始培養，收獲美麗與自信，讓您的孩子一生受益。 少男少女形體訓練，塑造優雅氣質；一次投資，讓您的孩子終身受益！