體是一項比較優(yōu)美、高雅的健身項目，主要通過舒展優(yōu)美的舞蹈基礎(chǔ)練習(xí)(以芭蕾為基礎(chǔ))，結(jié)合經(jīng)典、身韻、民間和各個民族的舞蹈進行綜合訓(xùn)練，可塑造人們優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài)。可以說它是所有運動項目的基礎(chǔ)。
起源
　 形體訓(xùn)練起源于芭蕾、舞蹈、體操的基本功訓(xùn)練。
適宜人群:
1.適合的人群比較廣泛，尤其適合女性。
2.長期坐辦公室、伏案書寫。
3.做家務(wù)時不斷重復(fù)一個動作或者行走坐站時候過于松懈，而肢體又得不到良好的放松和運動，很容易形成各種形體問題并影響健康。

4.各商務(wù)人士，形體禮儀訓(xùn)練為你的社交氣質(zhì)加分。

5.各企業(yè)形象禮儀培訓(xùn)。

  用形體美訓(xùn)練作為來定義形體訓(xùn)練比較確切，這也符合大多數(shù)形體訓(xùn)練者意訓(xùn)練內(nèi)容
廣義的形體訓(xùn)練認為，只要是有形體動作的訓(xùn)練就可以叫做形體訓(xùn)練，各式各樣的動作都可以稱為形體訓(xùn)練，甚至某些服務(wù)行業(yè)的程式化動作，比如迎賓、接待客人禮儀、禮儀姿勢等，也被稱為形體訓(xùn)練。