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瑜伽可謂是近幾年廣受歡迎的減肥項目，那么瑜伽減肥效果怎么樣呢？哪個瑜伽減肥效果好呢？本專題主要教你瑜伽減肥效果好嗎，瑜伽減肥操，讓你在輕松的運動中變苗條！

　　瑜伽減肥效果怎么樣

　　瑜伽通過調節呼吸，拉伸身體，達到塑造體型的目的。特別是對于不想劇烈運動的人群是*的選擇。下面將為大家推薦以下的瑜伽減肥操，一起試一下吧!

　　瑜伽減肥操

　　1、身體仰臥在地面上，雙手扶住瑜伽枕在后腦勺處，雙腳并攏彎曲膝蓋，抬起踩在地面上，吸氣，向左右扭轉你的頭部，左右為一組。動作重復10次左右。

　　2、然后將瑜伽枕移動到背脊的位置，雙手交握扶住后腦勺，吸氣，將你的臀部自然抬起，動作保持自然呼吸，然后吸氣，雙手用力將你的頭部抬起來，脊背不要離地，臀部也微微抬起，動作堅持10個呼吸左右，重復10次。

　　3、瑜伽枕放在背脊出，彎曲雙腿踩在地面上，頭部和臀部都著地，雙手扶住后腦勺，吸氣，腰腹用力，微微抬起你的上半身，動作堅持10個呼吸左右，然后恢復初始狀態，動作重復5次。