肚皮舞:學習肚皮舞最實用有效的基本動作，組合及簡單舞蹈，學習怎樣在舉手投足間充滿女性魅力，通過這些可以運用到日常生活的動作和舞蹈的學習，都能使學習者變得更加自信健康和美麗。

爵士舞:鍛煉手腳的協調性，減肥塑身，屬于全身性有氧運動，對腰部、腿部都有很好的塑身效果，同時輕快的節奏能夠舒緩壓力。

瑜伽:通過呼吸調息、動靜平衡、身心統一等來刺激身體，改變人的亞健康狀態，控制體重拉長肌肉線條，同時加速脂肪新陳代謝從而達到減脂的效果。