塔薩西安肚皮舞教練班培訓學校講保持雙臂與身體成90度角，在確認雙腳緊緊抓牢地面的前提下，緩緩將臀部和骨盆由身體的最左側移動至身體的最右側并重復10次。這些重復且有節奏的動作，可以模擬一種類似與腳底按摩的效果。
官方微信:ts-wudao
官方博客:.cn/nanji0324
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發布日期:2013-11-22 10:02
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