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西安塔薩肚皮舞教練培訓(xùn)講產(chǎn)后恢復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)后恢復(fù)包含的主要方面有產(chǎn)后會陰部位的私處細(xì)胞活力因子護(hù)理以及產(chǎn)后的體形恢復(fù)、產(chǎn)后的子宮恢復(fù)和產(chǎn)后的心理恢復(fù)，女性在恢復(fù)期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡。

產(chǎn)后的靜養(yǎng)是*傳統(tǒng)的恢復(fù)方式，我們提倡靜養(yǎng)的同時運(yùn)用專業(yè)科學(xué)的運(yùn)動方式幫助您恢復(fù)的更好。

西安塔薩肚皮舞教練培訓(xùn)講澳洲和非洲的婦女在產(chǎn)前和產(chǎn)后都會去專業(yè)機(jī)構(gòu)做幫助分娩和恢復(fù)的運(yùn)動，大家知道的肚皮舞就是幫助婦女順產(chǎn)和恢復(fù)的舞蹈。為什么這么說呢，因為肚皮舞眾所周知是女性腰腹部運(yùn)動的舞蹈，這只是一小部分而已，它還有幫助收縮子宮和恢復(fù)乳房彈性的作用，一般的專業(yè)的肚皮舞老師都不會剖腹產(chǎn)，都很容易順產(chǎn)，這跟平時做肚皮收放和子宮收縮有關(guān)系。女性在懷孕和產(chǎn)后需要做針對性的專業(yè)的針對產(chǎn)前和產(chǎn)后的肚皮舞課程就可以了，不是所有高難度的課程都可以上的，大家一定要知道這點。

產(chǎn)后是女性身體的二次發(fā)育的*時期，如能把握好這次機(jī)會，內(nèi)外兼修包括氣質(zhì)通過舞蹈你會更加迷人和性感。

西安塔薩肚皮舞教練培訓(xùn)講我們的恢復(fù)重點有:

臀部體形恢復(fù)與保養(yǎng)

擺胯、跨步運(yùn)動、等都是幫助大家

子宮恢復(fù)運(yùn)動

適當(dāng)做收宮運(yùn)動，如肚皮舞里:凹凸肚皮、胯骨運(yùn)動、圓胯運(yùn)動等，都可以幫助我們恢復(fù)子宮原來大小和收緊肚皮。

產(chǎn)后胸部恢復(fù)

肚皮舞里面胸腔的練習(xí)，主要動作有，上下胸腔運(yùn)動、胸腔八字、胸腔圓（垂直、水平），主要是按摩胸腔，刺激胸腔循環(huán)，以達(dá)到健胸，護(hù)胸的效果。
產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時機(jī)，媽媽們只要護(hù)胸、健胸方法得當(dāng)，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結(jié)實。
氣質(zhì)提升

西安塔薩肚皮舞教練培訓(xùn)講通過專業(yè)的舞蹈練習(xí)，你會更加懂得自己，更加善待自己，更加愛護(hù)自己，你的舉手投足會是富有詩意和美感的，不要做黃臉婆趕快加入辣媽行列。

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