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網球常見傷病的預防 1、肘 握球練習 可以用軟性的橡膠球，也可以用網球，向內用力擠壓，保持兩秒，然后放松。 12個一組，每次三組。

今天我們要給大家介紹四種網球職業腳步移動訓練，也是最為常用的四種訓練方式，在訓練時，球員應該盡量調動身體，堅持不住的時候也要盡量堅持下去。因為只有這樣才能有所進步！